RECURSOS PARA TU PRÁCTICA

Audios de meditación, relajación y respiración

Una biblioteca de prácticas guiadas para acompañar tu experiencia dentro y fuera de clase. Elige el audio que necesites y practica a tu propio ritmo.

Meditación

Prácticas para observar tu experiencia y volver al momento presente.

Relajación

Ejercicios para liberar tensión del cuerpo y hacer una pausa consciente.

Respiración

Prácticas de respiración profunda para cultivar atención y calma.

Audios disponibles

Elige una práctica en la siguiente sección y escúchala a tu propio ritmo.

¿Quieres profundizar en la práctica?

Consulta las clases y cursos de Meditación Mindfulness de Centro Dharma.

Estos audios son recursos de práctica y bienestar; no sustituyen la atención psicológica o médica.